PÁRKAPCSOLATI IMA
Szeretni akarlak kisajátítás nélkül,
értékelni ítélkezés nélkül,
együtt lenni lerohanás nélkül,
meghívni követelőzés nélkül,
hagyni bűntudat nélkül,
kritizálni hibáztatás nélkül,
segíteni megbántás nélkül.
Ha tőled is ugyanezt kaphatom, akkor találhatunk igazán egymásra és gyarapíthatjuk egymást.

Kérlek soronként "rágd" meg...érteni fogod, lehet érezni is mit takarnak a mondatok...

Kicsit zavart vagyok erzelmileg...
Mikor ugy erzem, hogy mar a nagy szerelem nincs...akkor csak egy hivas...es remegek a hangjatol! Annyira patt ez a helyzet... Nem tudok mit tenni vele...Harcolok ellene, mert nincs semmi ertelme... Kia fene gondolta volna, hogy ez igy alakul s majd' 18 honap utan is ezt hozza ki belolem...
Nem ertem azt sem vele kapcsolatosan, hogy miert kell neki karacsony napjan megjelennie, megvarnia munkabol...s nalam tolteni a fel ejjelt beszelgetessel... Kozeledik.. Jol esik... De sok a fajdalom! Ilyen sebet nem tudok osszavarrni
Hiaba kuzdok ellene, hogy csak o a sajat kis eletet, amit mar sikerult osszehoznia..De vagy nem akarja, vagy baromi kenyelmes ez igy neki...
A sors fintora vagy a veletlen ami nincs, majdnem egy varosban minden osszebeszeles nelkul januarban elmentunk nyaralni, s mindossze csak 2 vagy 4 nap elteressel!
Persze ki volt akadva, hogy miert nem ert el abban a ket hetben...
S meglepodtunk teljesen azon, hogy ugyan abban az orszagban voltunk ...
Nem tudok hozza mit fuzni..
Azota privat email, amit csak o olvas... majd ma csak ugy ra kuldtem egy smst, mert tavaly ilyenkor egyutt unnepeltem vele itthon a szulinapomat...
Majd egyszercsak csorog a telefon, es O az!
Es hogy talizzunk holnap... Motoszkal a kerdes a fejemben, vajon o tudja hogy mi van? Emlekszik a szuletesnapomra? S ugyanugy meglep, mint karacsonykor hogy kiszallunk a kocsibol, s a hatamogott dugdosta a karacsonyi ajandekot?
Mi ertelme van ennek?

Hangulatom: Dobrady Akos es Emilia: Szerelemre hangolva

Egy férfi meg a kutyája sétálnak egy úton. A férfi élvezi a tájat,mikor ráébred, Ő már halott...

Emlékezett arra, mikor haldoklott és akkor hirtelen az is beugrott neki, hogy a mellette sétáló kutyus is évek óta halott volt. Azon kezdett el gondolkozni, vajon hova viszi őket az út, amin sétálgatnak. Egy idő után elértek egy magas, fehér falhoz. Drága márványnak tűnt. Hosszú sétány vezetett fel a domb tetejére, ahol egy magas boltív húzódott, ragyogva a napsütésben. Mikor elsétáltak a boltívig, akkor látták a hatalmas és lenyűgöző kaput, az oda vezető út pedig mintha aranyból lett volna. Megindultak a kutyával és ahogy közelebb értek, észre vettek egy asztalt az egyik oldalon, ami mögött egy ember ült. Mikor még közelebb értek, megszólalt:

"Elnézést, megmondaná, hogy hol vagyunk, kérem?"

"Ez a Mennyország, uram!" válaszolt az ember.

"Remek! Kérhetnénk egy kis vizet?" kérdezte.

"Természetesen, uram. Jöjjön csak be és azonnal hozatok egy pohár jeges vizet Önnek." invitálta be az ember és a kapu elkezdett megnyílni.

"Bejöhet a barátom is?" kérdezte a kutyusára mutatva.

"Sajnálom, uram, de állatokat nem engedhetek be.

Az utazó gondolkodott egy pillanatig, majd megfordult és visszament az útra a kutyussal együtt, hogy akkor inkább folytatja útját. Újabb hosszú séta és újabb magas domb után elérkeztek egy földútra, ami egy farm kapujához vezetett. Ez a kapu úgy nézett ki, mint amit soha sem zárnak be. Kerítés sem volt. Ahogy közeledtek a kapuhoz, észrevettek egy fának támaszkodó embert, aki épp olvasott.

"Elnézést, uram, kérhetnénk egy kis vizet?" kérdezte.

"Persze, ott egy kút, jöjjenek be" érkezett a válasz.

"A barátom is bejöhet?" kérdezte az utazó, a kutyusra mutatva.

"Van egy tálka a kút mellett" bólintott az idegen.
Beléptek mindketten és megtalálták az öreg kutat meg a tálat. Az utazó megtöltötte vízzel, hosszan ivott, újra töltött és letette a kutya elé. Mikor mindketten eleget ittak, visszasétáltak a férfihoz a fa mellé.

"Mi ez a hely?" kérdezte az utazó.

"Ez a Mennyország" válaszolt a férfi.

"Ez furcsa, egy fickó lentebb ugyanezt mondta"

"Úgy érti az arany út a márvány kapukkal? Neeem. Az a pokol."

"Nem bosszantja, hogy így megtévesztik az embereket?"

"Dehogy. Örülünk neki, hogy előre kiszűrik az olyanokat, akik hátrahagynák a legjobb barátjukat."



Tehát... néha azon gondolkodunk, miért kapunk vicces e-maileket a barátainktól, sokszor egy sor írása nélkül.

Talán így már érthető lesz.

Mikor sok dolgod van, de kapcsolatban akarsz maradni, szerinted mit csinálsz? Továbbítasz egy viccet. Mikor nincs miről beszámolnod, de kapcsolatban akarsz maradni, továbbítasz egy viccet. Mikor mondani akarsz valamit, de nem tudod mit, vagy hogy továbbítasz egy viccet. Abban is segít, hogy tudasd valakivel, emlékszel rá, fontos neked, törődsz vele.

Mit csinálsz? Továbbítasz egy viccet!

Tehát amikor legközelebb kapsz egy poént e-mailen, ne arra gondolj, hogy megint kaptál valami hülyeséget, hanem arra, hogy valaki gondolt rád aznap, és hogy a barátod a számítógép másik oldalán küldeni akart neked egy mosolyt!!!



Amúgy meg: bármikor szívesen látlak a vizes tálkámnál








Újra írnom kellene, mert mióta hazaköltöztem semmi időm nincs
Viszont nagyon sok változás van azóta
Persze msot van azaz időszak, amikoris eszembe jutnak azok a dolgok, amik tavaly ilyenkor történték ...
Majd csak egyszer elmúlik...
Nem is tudom fájt-e valaha ennyire az, ami elmúlt??

De pontosan ma egy éve, hogy az életembe lépett....

S fizikálisan a sok sérelem, bántás miatt már nincs velem!
Ami nagyon brutális, hogy mióta hazaköltöztem, azóta sem sokat láttam
De nem is ez a lényeg...
Ami fontos: az az, hogy valóban hazaköltöztem...
Meg kell szoknom, hogy itthon vagyok újra... s őt pedig igyekszem kitépni magamból! Szenvedjen a saját maga által alkotott hazugságában!

Mielőtt elkezdenéd a diétát, első dolgod legyen, hogy megszabadulsz a mérgektől, amelyek akadályozzák, hogy az emésztőrendszered megfelelően működjön. Ez azonban nem azt jelenti, hogy koplalni kell! Ha ugyanis kiéhezteted magad, a szervezeted úgy érzi, hogy nélkülöznie kell, ezért megpróbál elraktározni, ami megint csak nem kedvez a fogyókúrának. Inkább tarts egy napot, amikor nem eszel semmit, csak gyógyteát, gyümölcsleveket, és sok-sok ásványvizet fogyasztasz. Reggel azzal kezdd a napot, hogy limonádét készítesz, és még reggel idd meg. Csavarj ki két egész citromot és hígítsd fel 3 dl szénsavmentes ásványvízzel. Tegyél bele egy csipetnyi cayenne borsot, és kevés édesítőszert. Ezzel igencsak segítesz szervezetednek a méregtelenítésben. A méregtelenítő nap végén életerősnek, vidámnak fogod érezni magad, és máris 0,5-1 kg-mal könnyebb leszel. És ez még csak a kezdet, hiszen még nem pucolódtál ki teljesen. A következő program lesz az igazi méregtelenítés, ha lehet kezdd vasárnap.


24 órás méregtelenítő program - vasárnap

Napi menü - vasárnap

Reggeli előtt 1 pohár limonádé - a fenti recept szerint.

Reggeli (30 perccel később)
Gyümölcssaláta: alma, körte, szőlő, banán, egy pohár probiotikus joghurttal leöntve. Egy marék mandula.

Tízórai
Egy pohár limonádé, 1 banán, 1 maréknyi napraforgó- vagy tökmag.

Ebéd
Bab vagy lencsesaláta citrommal, ecettel és olívaolajjal.
Uzsonna
1 pohár limonádé, uborka, retek vagy zeller rágcsálni, egy maroknyi szárított gyümölcs.

Vacsora
Grillezett hal citromlével meglocsolva, párolt zöldséggel.
1 órával lefekvés előtt: 1 pohár langyos limonádé.




Hétfő - készítsd fel az emésztőrendszeredet!

Minden egyes napot limonádéval indíts, mégpedig azonnal, ahogy felkelsz. Hogy miért? Mert a víz és a citrom felébreszti az emésztőrendszeredet, ezáltal már a reggeli székletürítésnél távoznak belőled a méreganyagok. Ezenkívül a limonádé elnyomja az éhségérzetet. Limonádét egyébként a nap bármelyik szakában fogyaszthatsz. Legjobb, ha reggel készítesz egy nagy üveggel, és a nap folyamán elkortyolgatod. Meglátod, milyen hatékony lesz a két étkezés között, amikor már kopogna a szemed az éhségtől.

Napi menü - hétfő

1 pohár langyos limonádé

Reggeli
Idény gyümölcssaláta, joghurt, 2 evőkanál mag, 1 pohár szójatej.

Tízórai
8-10 szem mandula, 1 pohár friss gyümölcslé.

Ebéd
Zöldségleves bármilyen zöldségből, sajtos szendvics 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből és sovány sajtból.

Uzsonna
2 db Korpovit keksz, 1 szem paradicsommal és 1 evőkanál túróval.

Vacsora
Grillezett hal, csirke vagy tofu citromlével és olívaolajjal lecsöpögtetve, zöldsalátával, 1 pohár langyos limonádé.





Kedd - égesd a zsírt!

A citromban lévő C-vitamin egyfelől védi az immunrendszeredet, másrészt segít a zsírégetésben, ezáltal csökken a súlyfelesleg is. De nemcsak a citromban van ám C-vitamin, zöldségekben, gyümölcsökben ugyanúgy. A reggeli citromitaloddal együtt kapj be néhány szem gyümölcsöt, napközben egyél szárított gyümölcsöt vagy egy kevés nyers zöldséget, ha már nem bírod az éhséget.

Napi menü - kedd

1 pohár langyos limonádé

Reggeli
1 főtt tojás, 2 vékony szelet teljes kiőrlésű pirítós kenyér, 1 paradicsom, 1 alma, 1 pohár szójatej.

Tízórai
3-4 szem aszalt kajszibarack, 1 marék mogyoró, 1 pohár limonádé - lehetőleg alma lével elkeverve.

Ebéd
Vegyes zöldségsaláta: zöldbab, zöldborsó, paprika, paradicsom, uborka, fejes saláta, metélőhagyma citromlével lecsepegtetve, 1 szelet grillezett pulykamell, 1 kivi.

Uzsonna
2 szelet Korpovit keksz 1 evőkanál túróval, 1 alma

Vacsora
Ragu 1 paradicsom, 1 evőkanál zöldborsó, spenót, 1 burgonya, 2 evőkanál rizs keverékéből. Grillezett banán 2 kocka étcsokoládé ráolvasztásával.





Szerda- szabályozd a vércukor-szintedet!

Hogy miért? Mert ez a súlyveszteséghez vezető legjobb út. Ha túlzottan alacsony, vagy túlságosan magas a vércukrod, a szervezeted jobban tudja tárolni a zsírokat.

Napi menü - szerda

1 pohár langyos limonádé

Reggeli
Alma, banán, szőlő vegyesen, 1 evőkanál zabpehellyel és 3 dl tejjel.

Tízórai
Gyümölcssaláta citromlével

Ebéd
Hagymás babsaláta 1 szelet grillezett csirkemellel, 1 pohár natúr joghurt.

Uzsonna
1 evőkanál napraforgó mag, 1 fürt szőlő

Vacsora
Lazac filé citromlével lecsurgatva, párolt zöldségekkel, 1 gombóc csokoládéfagylalt, 1 mokkáskanál dióval.





Csütörtök - kevesebb cukor, több szénhidrát

Most már törekedned kell arra, hogy minél kevesebb cukrot fogyassz. A cukor ugyanis az inzulintermelést serkenti, de még növeli is a vágyat kalóriadús ételek iránt.
Cukros ételek helyett fogyassz inkább teljes kiőrlésű pékárukat. A gyümölcsöknek szintén magas a cukortartalmuk, ezért egyél több diót, mandulát, mogyorót, magvakat. És még valami. Az édesítőszerek hatására erősebb vágyat érezhetsz a cukrok, édességek iránt. Ezért ha lehetséges ne használj mesterséges édesítőszereket, inkább mézzel édesítsd az ételeket. Több a kalóriatartalma a méznek, de viszont sokkal egészségesebb.





Napi menü - csütörtök

1 pohár langyos limonádé

Reggeli
Banánturmix 2 banánból, 3 dl tejből, 1 pohár natúr joghurtból, és néhány szem mazsolából.

Tízórai
1 evőkanál mag, szárított gyümölcs

Ebéd
Héjában sült krumpli, zöldsalátával, sajttal, 1 körte.

Uzsonna
Kígyóuborka, paradicsom, 1 banán.

Vacsora
1 szelet grillezett hús párolt zöldséggel. 1 sült alma, mézzel.



Péntek - kizárólag egészséges zsírt!

Győződj meg arról, hogy nem hanyagolod el a zsírszükségletedet.

Miért?
A zsírban magas a kalóriaszint (1g-ban 9kcal koleszterin van), és erre szüksége van a szervezetnek. A zsírból kellene fedeznünk a napi kalóriaszükségletünk 25%-át. A nagyon zsírszegény diéta, nem egészséges, árt a hangulatunknak, a bőrünknek, akár még fájdalmaink is lehetnek és lehet, hogy visszajön egy kis súly is.
Ha megfelelő zsírt jutatsz be a szervezetedbe, biztosan súlycsökkenést érsz el, mert az egészséges zsír lelassítja a cukor útját a vérben.
Hogyan?
A diétánk 20-25%-ban egészséges zsírt kell tartalmaznia. Ilyen zsírsavakat tartalmaz a dió, magok, az olajos hal, repcemag olaj, dióolaj.
Csökkentsd le a nem egészséges zsírbeviteledet, egyél kevesebb húst és tejterméket. Hetente legalább kétszer egyél olajos halat és magvakat.

Napi menü - péntek

Ébresztő ital:
1 pohár langyos limonádé

Reggeli
Főtt tojás, szeletelt paradicsom, 1 szelet rozskenyér, 1 kivi

Uzsonna
Egy maréknyi dió, és 3dl szójatej

Ebéd
Camembert sajt és lazac pirítóssal, 1 joghurt

Uzsonna
1 barack, 1 maréknyi szőlő, 1 maréknyi napraforgó

Vacsora
Tonhalas, kukoricás tészta, (természetesen teljes kiőrlésű tészta), esetleg egy kis aszalt gyümölcs (Tegyél sós vízbe, egy fél konzerv tonhalfilét, egy fél konzerv paradicsomot, forrald fel és adj hozzá egy kis citromlét.)





Szombat - Korpa és egész magok

Ahhoz, hogy fogyjunk szükséges fogyasztanunk búzát, korpát és magvakat, amelyek gazdagok tápanyagban, vitaminban és ásványi anyagokban. Nem tartalmaznak cukrot, vagy mesterséges anyagokat, amik gátolják az emésztést, vagy leterhelik a májat és magakadályozzák, hogy a testünk zsírt égessen.
Ma iktass ki minden olyan ételt, amit nem saját kezűleg készítesz, kizárólag egészséges alapanyagokból, mint a magok, teljes kiőrlésű kenyér, rizs, gabonák. Készíts gyümölcsevet, levest egészséges alapanyagokból.

Napi menü - szombat

Ébresztő ital
1 pohár langyos limonádé

Reggeli
Egy tál friss gyümölcssaláta, 1 joghurt két evőkanál zabpehellyel, 3 dl bio- vagy szójatej.

Tízórai
1 kopasz barack, egy maréknyi valamilyen mag, vagy szemes gyümölcs

Ebéd
Egy kis avokádó garnélarákkal, saláta citromos, olivaolajos, balzsamecetes dresszinggel, 1 alma.

Uzsonna
Egy szelet pirítós teljes kiőrlésű kenyérből sovány sajttal.

Vacsora
Omlett két tojásból, gombával, sovány sajttal és párolt zöldséggel, 1 kis banán,.





Vasárnap - tedd rendbe az emésztőrendszeredet!

Miért?
A rossz emésztés megfosztja szervezetedet azoktól a tápanyagoktól, amelyekre szükség van az anyagcsere és súlyvesztés miatt. Először is, nagyon fontos, hogy jó alaposan és lassan rágj meg minden falatot. Figyeld meg, hogy mit eszel akkor amikor, testileg és szellemileg is kimerült vagy. Ne egyél a TV előtt, és ne folytass hosszadalmas beszélgetéseket az asztalnál, tehát kaja után azonnal állj fel az asztaltól! Lényeg, hogy tarts rendszert, ez segíti a jó emésztést.

Napi menü - vasárnap

Ébresztő ital
1 pohár langyos limonádé

Reggeli
Búzapehely, magvak, friss gyümölcs és biotej, vízzel higított almalé.

Uzsonna
Mártogass répát egy kis avokádó krémbe, 3 dl szójatej

Ebéd
Vegetáriánus pizza
(A tészta teljes kiőrlésű legyen. Kend meg paradicsomszósszal, tegyél rá gombát, zöldpaprikát, egy evőkanál kukoricát, egy felszeletelt mozzarellát, és süsd meg.)

Vacsora
Rizottó (csirkemell, rizs, sovány sajt, citromlé, paradicsom és püré is) Gyümölcssaláta

Péntek lévén tegnap, jól beiktattam magamnak egy kiadós alvós, pihenős napot mára...Persze ne tervezzek előre!
A lehető legkuszább álomra felkelni azért nem olyan pihentető és kellemes....
Az álom valamit üzen nekem...próbálom megfejteni....

A házukban vagyok...kicsit feszülten, ám mosolyogva...és a csaj odalép hozzám: megmutat pár közösképet, házasságipapírt....és csak keres, keres....Jó reakció lévén, hozzávágom az összes papírt amit csak előszed....majd felveszek egy olyan stilust, amin én magam is meglepődök...Szerencsetlen csaj, nem tud hogyan reagalni, csak hebeg-habog...majd jön a jópofizásával. Emberünk meg csak mosolyog, semmit nem szól. (kicsit különös a viselkedése)...majd ajtó bezár és MI beszélgetünk...A csaj pedig érzi: elveszette a játékot!


Pedig nem volt ám eszembe semmi ilyesmi...Jó, azt azért be kell vallanom nőiesen, hogy az eszembe jutott hogy én lennék a 7köznapi, unaloműzős....Ő pedig az, aki hazavárja, vele lehet...

A héten rengeteg olyan kérdés merült bennem fel, ami elég logikus...
De a történetet kezdem előlről:
Kb két hete, amikor is úgy éreztem semmi értelme semminek, s ha hazaköltözöm is csak annyira szeretném látni, hogy a tőle kapott gyűrűt visszaadjam neki s közöljem vele: valakinek már végleg adott egyet, s nekem nem kell...
Pár napra rá, mikor már éppen a szakadék szélétől elég szépen vissza jöttem....akkor jön egy képüzenet...megnézem, s elég hűvös reakciót váltva ki belőlem válaszolok...aznap14!!!! sms...ami elég furcsa...valahogy az az érzésem támadt, hogy ismét van egy újabb balhé...s most megint eszébe jutottam
Nem köszönöm, elég...aztán napi smsezgetések, telefonálások...
És az álom végére értem....ami nagyon régen kezdődött...Az utolsó telefonhívásnál alig vártam hogy letegyük....hogy befejezzük végre!
Belül fáj, és vérzek...nagy fájdalom van bennem....
Soha, soha nem adtam fel még semmit! De most nagyobb erőre van szükségem ahhoz, hogy a hazaköltözésemet megoldjam. Persze ebben 30%ban Ő is szerepetjátszott, hogy igy döntöttem
Tehetetlennek érzem magam. De úgy gondolom: ha valamit meg akarok tenni, azt valóban meg ist udom tenni, és semmi nem állít meg ennek a megvalósításában. Jó, az is lehet hogy hülyén hangzik, hogy elég hosszú idő óta, mióta mi ugy mond együtt vagyunk, azóta szinte csak tel, msn, sms, es minden technikai kommunikáció volt csak köztünk...es 6 nap együtt....ebből az időből...És nem várhatom talán el azt, hogy döntsön! S persze nekem nincs gyerekem sem Tőle
Ám azért az is nagyon a pakliban van, hogy kuytából nem lesz szalonna!
A sors majd rendezi a dolgokat, ahogy eddig is tette max ahogy én most teszem, kicsit beleszólok...
Jah és a hónap végén esedéked esküvő is érdekes, amin nagyon elgondolkodtam: Itt vagyok huszonévesen és egy épp kézláb ismerősöm sincs, nemhogy pasim arra hogy jöjjön velem. Mert persze Ő már tudja hónapok óta, es megoldja megoldja hogy jöjjön velem...de megint csak egy újabb kifogás jött a sorban! És ettől mégúgy besokalltam köszönöm

Ez egy ilyen sírós, rinyálós bejegyzásre sikerült!